Rando Yoga dans le Vercors

Niveau intermédiaire : Environ 10km, 4 à 4h30 de marche et un dénivelé moyen de 350m (max 550m) dans la journée, pas de difficulté technique, chemins et sentiers faciles à moyens.

Niveau yoga : débutant à intermédiaire. Pas besoin d’avoir une pratique régulière, l’enseignante saura vous proposer des postures adaptées en fonction de votre niveau.

Rien à porter : vous portez seulement un petit sac avec vos affaires de la journée et votre pique-nique. Vous retrouvez vos bagages tous les soirs à la fin de la journée de randonnée.

Vous serez transportés en minibus tout au long de votre séjour.

Le groupe sera constitués de 5 à 10 personnes.

5 jours, 4 nuits, 3 jours de marche, 4 séances de yoga.

Séjour du lundi 11 au vendredi 15 mai 2026.

Encadrement

Les randonnées sont encadrées par un accompagnateur en moyenne montagne français diplômé d’État, spécialiste du Vercors.

Les séances de Yoga sont assurées par Giovanna Crippa, diplômée en Yoga Vinyasa.

Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein d’un hôtel 3* établi à 1050mètres d’altitude dans la vallée de l’Isère. Cet espace chaleureux et respectueux de la nature vous offre tout le confort nécessaire pour passer un agréable séjour. Vous pourrez savourer une délicieuse cuisine du terroir dans son restaurant cosy, et vous détendre sur la terrasse, au bar, ainsi que dans la piscine extérieure.

Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre calme et confortable (avec salle d’eau, WC, draps et serviette) :

• Formule à 2 : je partage une chambre de 2 personnes (non mixte - lits simples ou lit double) avec salle d’eau
• Formule chambre individuelle

Découvrez la gastronomie locale du Vercors dans le cadre chaleureux de l’hôtel !

Savourez des plats, élaborés à partir de produits locaux et de saison, établissant un lien harmonieux entre le terroir magnifique du Vercors et la finesse de la gastronomie française.

Petit-déjeuner : servi sous forme d’un généreux buffet Pique-nique : Salade composée, sandwich, fromage et dessert Dîner : Entrée, plat, et dessert

Merci de nous préciser à l’inscription toute allergie alimentaire ou régime spécial ; nous ferons au mieux pour adapter vos repas.

Avant la rando, c’est le combo gagnant ! Cette pratique prépare le corps et l’esprit à l’effort. Elle active en douceur les muscles sollicités lors de la marche — jambes, dos, hanches —, assouplit les articulations et stimule la circulation pour limiter les blessures. Les muscles profonds s’éveillent, le corps s’aligne et l’esprit se recentre. Au-delà de l’aspect physique, le yoga cultive la concentration et la présence : la respiration consciente renforce la connexion corps-esprit et installe un souffle profond et régulier, précieux dans les montées ou les passages plus exigeants. Vous voilà prêts à savourer chaque pas !

Après la rando, place au yoga pour une récupération tout en douceur ! Les étirements relâchent les muscles contractés ou tendus — mollets, ischios, lombaires —, aident à évacuer l’acide lactique et limitent les courbatures. Le corps se détend, la récupération s’accélère. Grâce à la respiration, le rythme cardiaque ralentit et l’esprit retrouve son calme. Enfin, un moment de relaxation profonde permet de relâcher le système nerveux, d’apaiser les tensions accumulées et, pourquoi pas, de clore la journée par un instant de méditation ou de gratitude.

Votre intervenante Giovanna est pratiquante depuis 8 ans, récemment diplômée en yoga Vinyasa, elle a choisi de transmettre une approche fonctionnelle et créative, profondément respectueuse du corps. Passionnée de montagne, de randonnée et de course à pied, elle aime allier yoga et nature en proposant des cours en salle ou en plein air avec une pratique qui cultive la force, l'équilibre et la joie.

Le J1 à l’hôtel à Autrans entre 17h et 19h.

Le J5 à l’hôtel à Autrans après le petit-déjeuner.

Il vous est tout à fait possible d’ajouter une nuit supplémentaire avant ou après votre séjour.

Vous recevrez environ deux semaines avant votre départ, une convocation précisant l’heure et le lieu du rendez-vous, le nom et les coordonnées du guide ainsi que l’adresse du premier hébergement.

Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Autrans. Train / TGV pour Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur https://www.sncf-connect.com/ ou par téléphone au 3635 ou encore sur le site www.bahn.com/fr. Bus régulier pour Autrans (ligne T64 puis T66). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.

Horaire à titre d’exemple du bus Transisère : Grenoble 17h – Autrans 18h15 (place du village). Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Région Auvergne-Rhône Alpes Transisère au 0426163838. Astuce : pour rechercher vos horaires, cliquer sur « Itinéraires » et non sur « Horaires ». Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (6,90 € le trajet).

Nous serons à la descente du bus de 17h00 - 18h15. Si vous prenez un autre bus que celui de 17h -18h15, passez-nous un coup de fil quand vous arrivez au village précédent (c’est-à-dire Lans-en-Vercors), afin que nous soyons présents à votre descente de bus à Autrans. Attention, sachez que le dernier bus de la journée est à 18 h. Au-delà, vous devrez faire appel à un taxi (45km de course, onéreux : env. 100 €).

Retour Bus + Train : Vous prenez un bus au départ de Autrans pour rejoindre la Gare TGV de Grenoble. Bus régulier pour Grenoble (ligne T66 puis T64) Horaires à titre indicatif du bus Transisère : Méaudre 08h00 – Grenoble 11h45 Méaudre 10h45 – Grenoble 13h50

Autrans se situe à 1000m d’altitude.

* En venant du Nord via Grenoble : prendre la sortie n°14 "St Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l’autoroute A48. Suivez alors la direction de Sassenage, Villard de Lans. Au rond-point de Sassenage, commence alors la montée sur le plateau par la D531. À Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, continuer tout droit direction Autrans. Au rond-point, prenez la première sortie, puis tournez à gauche. Vous pouvez ensuite continuer tout droit, l’hôtel se trouve à quelques mètres.

* En venant du Sud via Valence : prendre l’autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard de Lans ». Puis suivre Villard-de-Lans (D 531) par les gorges de la Bourne. Aux Jarrands, continuer votre route à gauche par la D106 pour Méaudre. Traverser le village en direction de Grenoble. Au rond-point, prenez tout droit direction Grenoble puis tournez tout de suite à gauche direction Autrans. Au prochain rond-point, prenez tout droit puis tournez à droite vers Le Clos puis à gauche vers le Vernay.

Attention cet itinéraire est dévié à certaines périodes de l’année (printemps et automne en général). Nous vous conseillons alors de rejoindre alors Grenoble par l’A49 et de suivre ensuite le descriptif « en venant du Nord ».

Info Routes au 0892691977 ou www.itinisere.fr

Parking privé à l’hôtel à Autrans.

Un certain nombre de nos voyages se prêtent à la baignade, en cours d’étape ou en fin de journée. Ce serait dommage de ne pas en profiter. Nous soulignons cependant que vous êtes seuls juges de l’opportunité d’une baignade ; ces baignades se font donc sous votre responsabilité et à vos risques et périls.

Tourisme responsable

Membre d’Agir pour un Tourisme Responsable (ATR)

Depuis 2012, Grand Angle est membre d’ATR, l’association de référence pour un tourisme plus responsable. Nous concevons nos voyages – à pied, à vélo, sur neige – pour inviter chacun à découvrir le monde autrement : avec curiosité, respect et bienveillance.

Présents au conseil d’administration depuis 2018, nous contribuons activement à faire évoluer les pratiques du secteur vers plus de sens. Concrètement, nous veillons à :

• La transparence dans nos pratiques et nos tarifs
• Le respect de nos partenaires et des populations locales
• La préservation de l’environnement sur chacun de nos séjours

Nous partageons également les valeurs de la charte éthique du voyageur, qui encourage chacun à adopter des gestes simples pour protéger les lieux traversés et favoriser de belles rencontres.

Travelife Partner

Depuis 2025, Grand Angle est reconnu Travelife Partner, un label international qui certifie nos pratiques responsables en matière d’environnement, d’éthique et de gestion durable, tant au sein de notre entreprise qu’avec nos partenaires et dans l’organisation de nos voyages.

Ce label, deuxième niveau d’une certification internationale exigeante, atteste de nos actions concrètes en faveur d’un tourisme responsable. Nous poursuivons activement notre progression vers le niveau supérieur, Travelife Certified, conformément à notre politique de développement durable

Vêtements :

Les principes :

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

• Un sous-pull à manches courtes ou longues en matière respirante (fibre creuse).
• Une veste en fourrure polaire chaude.
• Une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie ou vent, il suffit de d'ajouter cette veste imperméable. Même l’été, en montagne il peut faire froid ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemie du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtue d’une veste polaire.

La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)

• 1 chapeau de soleil ou casquette
• 1 foulard ou un « buff » (tour de cou) permet de parer à toutes les solutions pour couvrir le cou et la tête, qu’il fasse chaud ou froid
• t-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 jours de marche).
• 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise
• 1 veste en fourrure polaire
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche
• 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus
• 1 pantalon de trekking ample et confortable
• 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex surtout au printemps ou à l’automne
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type « bouclette » qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds. Attention au coton pour les ampoules
• 1 paire de chaussures de randonnée en bon état tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps (vérifiez notamment si la colle de la semelle tient encore et ré-imperméabilisez-les).
• Des sous-vêtements
• 1 maillot de bain
• 1 pantalon confortable pour le soir
• 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir

Équipement :

• 1 sac à dos de 35/40 litres, muni d’une ceinture ventrale
• 1 paire de lunettes de soleil
• 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum).
• 1 gobelet en plastique pour les pique-niques
• 1 fourchette-cuillère pour les pique-niques
• Matériel de yoga
• Des vivres de course (parce qu’évoluer au grand air peut vous donner un petit creux, n’hésitez pas à prévoir dans vos valises : barres énergétiques, fruits secs ou quelques carrés de chocolat pour les gourmands).
• 1 couteau de poche
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle
• Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyage)
• 1 drap de bain pour l'Espace Bien-être.
• Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif)
• Papier toilette
• Crème solaire + écran labial
• 1 couverture de survie
• Si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Pastilles contre le mal de gorge
• Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Double peau (type Compeed ou SOS ampoules)
• Vitamine C
• 1 pince à épiler
• Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains)

Le pays France Région Rhône-Alpes

Adresses utiles www.vercors.com www.parc-du-vercors.fr www.planete-vercors.com

Parc Naturel Régional du Vercors, à Lans en Vercors (tel : 0476943829).

Bibliographie

- Le Parc Naturel Régional du Vercors a édité divers ouvrages sur la région, dont : - un magnifique recueil de photos sur la réserve des Hauts Plateaux, intitulé “Vercors d’en haut”, commenté par Daniel Pennac, éditions Milan. - une riche collection sur des thèmes aussi variés que les routes du Vercors, la vie monastique, les ours, les contes et légendes du pays... - un “ livre des enfants ”, avec dessins, photos pour mieux faire comprendre à nos enfants la richesse du Vercors (sa formation géologique, la faune, la flore, l’architecture...). Titre de cet ouvrage : “ Dis, raconte-moi le Vercors ”.

Pour une approche plus générale du Vercors, consultez le guide de François Ribard « À la découverte du Vercors » éditions Glénat.

Enfin, l'association d'Histoire locale de Lans en Vercors a édité, à ce jour, 4 numéros des Cahiers du Peuil, dans une collection intitulée “jadis, au pays des Quatre Montagnes ” : vous y découvrirez la vie et les anecdotes d'un passé qui n'est pas si loin dans le temps...

Cartographie IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT.

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