Utilisation des bâtons de randonée en ski de randonnée nordique
Les bâtons (optez pour une paire) sont un équipement primordial pour les activtités montagnardes, qu'elles soient hivernales (ski de fond, raquettes ou ski de randonnée nordique), ou estivales avec la randonnée ou les treks et grandes traversées. Exceptés pour le ski de fond, une paire de bâtons de randonnée est normalement suffisamment polyvalente pour convenir à la fois aux autres activités hivernales et à la randonnée l'été. Ils s'adressent à tous et offrent bien des avantages. Le randonneur les utilisera pour préserver ses articulations à la descente, s'équilibrer dans les passages techniques et comme une aide dans les ascensions. Le sportif en recherche de performance les utilisera également pour les mêmes motifs. Grâce aux bâtons, vous faites travailler le haut du corps, en plus de vos jambes. Aux sceptiques : essayez-les, vous ne vous en passerez plus ! Pas encore convaincus, retrouvez notre article : Pourquoi utiliser des bâtons de randonnée ?
Dans cet article, Grand Angle synthétise pour vous l'ensemble des critères à considérer pour choisir une bonne paire de bâtons !
Bien régler ses bâtons de randonnée et choisir la bonne taille
La taille des bâtons peut s'adapter au terrain. En pratique, il est assez rare de re-régler ses bâtons en cours de randonnée, exception faite pour une longue montée ou descente. Généralisons un peu : la norme est d'avoir un bâton plus petit de 50 cm de moins que votre taille. Selon vos préférences, cette mesure peut varier de plus ou moins 10 cm. Il existe plusieurs systèmes de réglage sur les bâtons télescopiques ou pliables (pour pouvoir être rangés facilement dans un sac quand ils ne sont pas utilisés), ces derniers étant également appelés bâtons 3 brins.
Le clip ajustable
Clip ajustable sur les bâtons de randonnée
Le système de clips ajustables est idéal pour des bâtons de randonnée loisir ou de ski de randonnée. Ce système, le plus répandu, permet d'ajuster facilement et de façon fiable la taille des bâtons, qui ne se dérèglent pas. Il offre un bon rapport fiabilité/poids. C'est la préférence de Grand Angle.
La vis d'ajustement bloquante
D'autres modèles ont opté pour des systèmes de vis bloquantes, qui présentent la même facilité de réglage que le clip ajustable. Un défaut cependant : il est fréquent que les bâtons à vis bloquantes se dérèglent ou se grippent avec le temps et le froid, jusqu'à ne plus pouvoir en modifier la taille. Ce système est progressivement remplacé par les clips ajustables.
Les segments emboitables
Segment emboitables et ajustables des bâtons de randonnée
Les dragonnes
Dragonnes bâtons de randonnée
Pour la randonnée ou le ski de randonnée, nous recommandons des dragonnes simples et confortables que l'on enfilera et quittera facilement avec de gros gants, des gants fins ou sans gants. Une lanière simple, renforcée par une matière confortable, est idéale. De plus en plus de paires bâtons en sont équipés, notamment sur les modèles de milieu et haut de gamme. Pour une pratique plus sportive de trail ou marche nordique, on aime aussi les dragonnes qui enveloppent la main, de type dragonnes de ski de fond, pour un meilleur maintien et une performance optimale. En revanche, ce type de dragonne ne s'adapte pas à tous les types de gants.
Les poignées et le manche
Poignée et manche des bâtons de randonnée
Les poignées de type ski de fond ou trail sont les plus adaptées à la performance. Elles sont élancées et légères, et offrent une liberté de mouvement du poignet. Elles sont idéales pour les « performeurs » ou la marche nordique. Pour de la randonnée ou du ski de randonnée, les poignées de type « alpin » offrent un meilleur confort. Optez pour une mousse agréable au toucher ou du liège (très confort mais plus fragile). Ces matériaux ont l'avantage de mieux absorber l'humidité (surtout pour le liège), ce qui en fait un argument de choix pour les randonnées estivales lorsqu'il peut faire très chaud. Les plastiques durs sont durables, mais sont plus lourds et moins confortables, notamment sans gant.
Les paniers ou rondelles
Panier étroit sur les bâtons de randonnée
Rondelle large sur un bâton de randonnée
Lors de votre prochaine sortie, ne négligez pas les paniers de vos bâtons. Optez pour des paniers étroits pour de la randonnée à pied, et de larges rondelles pour les terrains enneigés, particulièrement en raquette ou ski de randonnée, en neige poudreuse. À défaut, vos bâtons s'enfonceront dans la neige et vous demanderont plus d'efforts.
Le choix des matériaux des bâtons de randonnée
Différents matériaux des bâtons de randonnée: carbone, acier et aluminium (de gauche à droite)
Le matériau du bâton détermine en très grande partie la rigidité, le poids, la solidité et le prix de votre paire de bâtons. Choisissez celui qui correspond à votre pratique ! Plus vous utilisez vos bâtons, plus vous chercherez des bâtons efficaces et donc rigides. Pour comparaison, les bâtons les plus rigides disponibles sont les bâtons utilisés par les skieurs de fond de haut niveau. Sans avoir besoin d'un bâton de cette gamme, ne négligez pas ce paramètre. Le matériau le plus rigide, qui ne se déforme pas, et le plus léger est de loin le carbone. C'est aussi le plus fragile et le plus coûteux. Un coup de ski latéral mal placé peut casser net votre bâton. Ces bâtons sont pour les randonneurs précautionneux et à la recherche de performance et de légèreté. Les bâtons en aluminium offrent un bon rapport rigidité/solidité/légèreté/prix, idéal pour de la randonnée. Ils sont plus solides que les bâtons en carbone et restent rigides et légers. Les bâtons en acier sont très abordables, mais nous les conseillons pour de la pratique occasionnelle uniquement. Ce matériau est plus lourd et moins rigide, et peut parfois se déformer.
► Pour les activités en montagne telles que la randonnée à pied ou à ski, les critères de choix d'une paire de bâtons varient. La meilleure paire sera celle qui s'adapte le mieux à votre activité, nous espérons vuos avoir donné quelques clés et conseils pour bien choisir vos bâtons de randonnée.
Vous pouvez retrouver un large choix de bâtons de randonnée chez notre partenaire Alpinstore.
© Texte et photos: David Praire, moniteur de ski, randonneur et directeur de Grand Angle
David Praire
Directeur
